کیک بوکسینگ بانوان در شرق تهران

انتخاب نوبت ۹:۰۰ تا ۱۶:۰۰ تصادفی نیست. برای بخش زیادی از خانم های این محدوده، ساعت هایی که بچه ها مدرسه هستند تنها بازه ای است که می شود روی آن حساب باز کرد. بازه عصر برای این گروه معمولا پر است و کلاسی که فقط شب برگزار شود، بعد از چند هفته از برنامه شان حذف می شود.

نکته دوم مسیر است. رفت و آمد در روشنایی روز و در ساعت غیر اوج، برای کسی که تنها می آید و می رود تفاوت واقعی دارد. محدوده دلاوران در همین ساعت ها خلوت تر و مسیر هایش روان تر است.

• از نارمک: بلوار دلاوران لبه شمالی نارمک شمالی است. با مترو، ایستگاه سرسبز روی خط ۲ نزدیک ترین ایستگاه به نارمک است.
• از تهرانپارس: بزرگراه شهید باقری به سمت جنوب یا زین الدین به سمت غرب. با مترو، ایستگاه های تهرانپارس و شهیدان باقری روی خط ۲ هستند.
• از هروی و پاسداران: بزرگراه شهید زین الدین به سمت شرق. ایستگاه مترو هروی روی خط ۳ و کنار بزرگراه صیاد شیرازی است.
• از رسالت و علم و صنعت: ایستگاه دانشگاه علم و صنعت روی خط ۲ نزدیک ترین ایستگاه به بلوار دلاوران است. از خروجی رسالت غرب، تاکسی خطی دلاوران.

برای هماهنگی ساعت اولین بازدید بهتر است قبلش تماس بگیرید تا مطمئن شوید در نوبت اختصاصی می آیید. راه های تماس در صفحه تماس و مسیر رسیدن آمده است.

هر جلسه با گرم کردن و کار هوازی شروع می شود، بعد بخش فنی می آید و انتها کشش. بخش فنی ترکیبی از دو چیز است: تکنیک ایستاده کیک بوکسینگ یعنی گارد، رقص پا، جب، کراس و ضربات پا؛ و بخش دفاع شخصی کاربردی یعنی حفظ فاصله، رهایی از مچگیری و ساختن راه گریز.

جزئیات کامل این نوبت، پوشش مناسب و پاسخ سوال های رایج در صفحه کلاس رزمی بانوان آمده است. اگر می خواهید بدانید مسیر پیشرفت از جلسه اول تا اسپارینگ کنترل شده چطور است، صفحه کیک بوکسینگ را ببینید.

برای شروع هیچ سابقه ورزشی لازم نیست. جلسه اول فقط با لباس ورزشی راحت، حوله و آب بیایید؛ دستکش و بند برای جلسه های اول لازم نیست.