برنامه کلاس ها و شرایط ثبت نام

داخل هر بازه چند سانس تمرین برگزار می شود و ظرفیت هر سانس محدود است. مبلغ شهریه بسته به رشته و تعداد جلسه های هفتگی فرق می کند و چون گاهی تغییر می کند، عدد را تلفنی می گوییم تا اطلاعات غلط روی سایت نماند.

1. تماس و هماهنگی. بگویید برای چه رشته و چه رده سنی می خواهید تا سانس مناسب را معرفی کنیم.
2. جلسه آشنایی. بیایید، فضا را ببینید و اگر خواستید در بخشی از تمرین شرکت کنید.
3. ثبت نام حضوری. با کارت ملی یا شناسنامه. برای زیر هجده سال، حضور یکی از والدین لازم است.
4. شروع تمرین. جلسه اول لباس ورزشی راحت، حوله و آب کافی است.

فهرست کامل وسایلی که در ادامه لازمتان می شود و ترتیب خریدشان را در راهنمای تجهیزات و انتخاب دستکش نوشته ایم.

• هدفتان آمادگی جسمانی و مهارت ایستاده است: کلاس کیک بوکسینگ
• هدفتان امنیت شخصی و مهارت کاربردی است: کلاس دفاع شخصی
• بانو هستید و ساعت جدا می خواهید: کلاس رزمی بانوان
• برای فرزندتان دنبال کلاس هستید: کلاس کودکان و نوجوانان

عدد شهریه را روی سایت نمی نویسیم، چون یک عدد ثابت نیست و اگر بنویسیم و بعد عوض شود، کسی که به همان عدد اعتماد کرده سرخورده می شود. مبلغ به سه چیز بستگی دارد:

• رشته. کلاس گروهی کیک بوکسینگ با دوره اختصاصی دفاع شخصی یک قیمت ندارد.
• تعداد جلسه در هفته. دو جلسه، سه جلسه و شرکت آزاد در همه سانس ها سه حالت جدا هستند.
• دوره پرداخت. تسویه ماهانه با تسویه سه ماهه فرق می کند.

یک تماس کوتاه، عدد دقیق همان ترکیبی که می خواهید را روشن می کند. جدا از شهریه باشگاه، برای شرکت در آزمون های رسمی سبک، کارت عضویت فدراسیون هم لازم می شود که هزینه اش جدا و سالانه است.

اگر می خواهید پیش از تماس، بدانید اختلاف قیمت باشگاه های تهران از کجا می آید و کدام هزینه ها معمولا قبل از ثبت نام گفته نمی شود، شهریه کلاس رزمی به چه چیزی بستگی دارد را ببینید. درباره کارت بیمه ورزشی هم، اینکه چه چیزی را پوشش می دهد و چطور گرفته می شود، در راهنمای بیمه ورزشی کلاس رزمی توضیح داده ایم.

هنرجوی تازه وارد از سطح مقدماتی شروع می کند و ارتقای کمربند با آزمون انجام می شود، نه با گذشت زمان یا تعداد جلسه. یعنی اگر کسی یک سال بیاید ولی تکنیک های سطحش را نتواند اجرا کند، کمربند نمی گیرد؛ و برعکس، کسی که زودتر آماده شود زودتر آزمون می دهد.

آزمون سه بخش دارد: اجرای تکنیک های سطح، آمادگی جسمانی، و اجرای کاربردی همان تکنیک ها با شریک تمرین. آزمون ها زیر نظر مسئول فنی سبک برگزار می شود. ساختار کامل درجه ها و اینکه در هر سطح چه چیزی خواسته می شود، در صفحه تکنیک های پایه و در معرفی سبک توضیح داده شده.

• لازم نیست از اول ماه شروع کنید. کلاس ها دوره ای و بسته نیستند؛ هر هفته می شود شروع کرد و از همان جلسه وارد تمرین شد.
• جلسه اول خرید نکنید. برای جلسه های اول که روی گارد و رقص پا و آمادگی بدنی است، دستکش و بند لازم نیست. بعد از چند جلسه بهتر می فهمید چه چیزی می خواهید.
• غذا نخورده نیایید و پر هم نیایید. فاصله یک تا دو ساعت از وعده غذایی برای تمرینی که بخش هوازی جدی دارد مناسب است.
• اگر آسیب یا بیماری زمینه ای دارید، جلسه اول بگویید. بیشتر حرکت ها نسخه سبک تر دارند و مربی می تواند شدت را تنظیم کند، ولی فقط اگر بداند.