برای شروع چه تجهیزاتی لازم است

1. بند بوکس (باندپیچی). ارزان ترین و مهم ترین وسیله. مچ و مفاصل انگشت را نگه می دارد و جلوی بیشتر آسیب های تازه کار ها را می گیرد.
2. دستکش بوکس. بعد از بند. سایز و اونس مناسب را با مربی چک کنید.
3. محافظ دهان. قبل از اولین جلسه اسپارینگ، نه زودتر.
4. ساقبند و کلاه ایمنی. فقط برای کسانی که وارد مرحله اسپارینگ یا مسابقه می شوند.

اونس واحد وزن دستکش است، نه اندازه دست. هرچه اونس بالاتر باشد، لایه محافظ ضخیم تر و ضربه ملایم تر است. برای همین دستکش سنگین تر برای تمرین امن تر است، نه ضعیف تر.

این جدول یک نقطه شروع است، نه قانون. اگر دستتان بزرگ است یا مچ ضعیفی دارید، ممکن است یک اونس بالاتر راحت تر باشد. قبل از خرید، دستکش را با بند بسته شده امتحان کنید، نه با دست خالی.

اگر قرار است فقط یک چیز بخرید، بند بوکس بخرید. ارزان ترین قلم فهرست است و بیشترین نقش را در نخوردن مچ دارد. دستکش را می شود چند جلسه اول قرض گرفت، ولی بند شخصی است و قرض گرفتنش نه بهداشتی است و نه اندازه اش می خورد.

قلم دوم دستکش است. اینجا وسوسه ارزان ترین گزینه زیاد است، ولی دستکشی که لایه ضربه گیرش بعد از دو ماه می خوابد، در عمل گران تر تمام می شود چون هم باید دوباره بخرید و هم در همان دو ماه از دستتان محافظت نکرده. حد وسط قیمت، برای هنرجوی مبتدی انتخاب درستی است.

محافظ دهان قلم سوم است و فقط وقتی لازم می شود که کار دو نفره و اسپارینگ شروع شود؛ یعنی معمولا نه در ماه های اول.

• خرید دستکش بر اساس ظاهر و رنگ. چیزی که اهمیت دارد اونس، کیفیت لایه داخلی و چفت شدن دور مچ است، نه طرح روی آن.
• خرید یک دستکش برای همه کار ها. دستکشی که برای کیسه خوب است، برای اسپارینگ سبک است و برعکس. اگر فقط یکی می خرید، حد وسط را بگیرید و کارتان را با آن تنظیم کنید.
• خرید بند خیلی کوتاه. بند دو و نیم متری برای دست بزرگسال کم است و دور های روی مفصل انگشت جا نمی ماند.
• خرید همه چیز در جلسه اول. تا وقتی نفهمیده اید ادامه می دهید یا نه و کدام رشته را می خواهید، خرید کامل عجله است.

جزئیات کامل انتخاب اونس بر اساس وزن بدن و نوع تمرین، در راهنمای انتخاب سایز و اونس دستکش آمده و روش درست بستن بند هم در آموزش قدم به قدم باندپیچی توضیح داده شده است.

بیشتر دستکش ها از داخل خراب می شوند نه از بیرون. علتش رطوبت است. بعد از هر جلسه دستکش را باز بگذارید و داخل کیف بسته نگذارید. بند را بعد از هر دو سه جلسه با آب سرد بشویید و در سایه خشک کنید.

محافظ دهان را با آب سرد بشویید. آب جوش شکلش را خراب می کند. اگر بعد از یک فصل تمرین لبه هایش تغییر شکل داده، عوضش کنید.

خیلی از درد های مچ و انگشت که تازه کار ها تجربه می کنند ربطی به شدت تمرین ندارد و از بستن نادرست بند می آید. روش درست بستن را در جلسه های اول از مربی بخواهید و جلوی آینه تکرار کنید. جزئیات فنی اجرای ضربه هم در آموزش تکنیک های پایه مشت آمده است.