کلاس رزمی کودکان و نوجوانان

جلسه با گرم کردن و بازی حرکتی شروع می شود تا بدن آماده شود و تمرکز بچه ها جمع شود. بعد بخش فنی می آید، کوتاه و در قالب تکرار های ساده. انتها هم کشش و چند دقیقه صحبت درباره قواعد رفتاری.

تمرین بچه ها روی سه چیز بنا شده: هماهنگی و تعادل، کنترل بدن، و رعایت نوبت و احترام به هم تمرینی. ضربه زدن بخشی از کار است ولی نه محور آن.

1. ورزش رزمی بچه را پرخاشگر می کند؟ تجربه ما برعکس است. وقتی بچه یاد می گیرد ضربه چه توانی دارد و در چه شرایطی مجاز است، معمولا محتاط تر می شود. قاعده ثابت کلاس این است که چیزی که اینجا یاد می گیری بیرون فقط برای دفاع است.
2. احتمال آسیب چقدر است؟ در رده کودکان اسپارینگ سنگین نداریم. تمرین با تجهیزات محافظ و شدت کنترل شده انجام می شود.
3. بچه ام خجالتی است، جا می افتد؟ معمولا بله، ولی زمان می برد. چند جلسه اول را کنار بمانید و انتظار عملکرد نداشته باشید.

سوال چهارمی هم هست که زیاد پرسیده می شود: بچه ای که بیش فعال است یا تمرکزش کم است، در این کلاس آرام تر می شود یا بدتر؟ پاسخ کامل، همراه با اینکه در انتخاب مربی به چه چیزی نگاه کنید و در سه ماه اول چه انتظار واقع بینانه ای داشته باشید، در ورزش رزمی برای کودک بیش فعال آمده است.

سن شروع مناسب برای بیشتر بچه ها حدود هفت سالگی است، ولی عدد به تنهایی تعیین کننده نیست. چیزی که مهم تر است، توان تمرکز کوتاه مدت و پیروی از دستور ساده است. بچه ای که می تواند پنج دقیقه روی یک کار بماند، از جلسه اول چیزی یاد می گیرد؛ بچه ای که نمی تواند، چند ماه دیرتر شروع کردن برایش بهتر است.

در سال اول انتظار درست این است: بهتر شدن تعادل و هماهنگی، عادت به گرم کردن، یاد گرفتن گارد و چند ضربه پایه، و مهم تر از همه، این که تمرین منظم برایش عادی شود. انتظار مسابقه، کمربند رنگی سریع یا آمادگی دفاعی در سال اول، انتظار واقع بینانه ای نیست.

کلاس کودکان نسخه کوچک شده کلاس بزرگسالان نیست. چند چیز عمدا در این رده تمرین نمی شود:

• ضربه به سر، در هیچ شکلی و با هیچ محافظی
• اسپارینگ آزاد. کار دو نفره فقط با کنترل کامل و در تمرین از پیش تعریف شده انجام می شود
• تمرین قدرتی با وزنه. بار تمرین فقط وزن بدن خودش است
• تکنیک های قفل مفصل، که برای مفصل در حال رشد مناسب نیست

این محدودیت ها با بالا رفتن سن و سطح، مرحله به مرحله برداشته می شوند، نه یکباره.

نوجوان هایی که ادامه می دهند، به تدریج وارد برنامه فنی جدی تر می شوند و می توانند در آزمون های ارتقای کمربند شرکت کنند. ساختار درجه بندی سبک و شرایط آزمون را در معرفی سبک جت بوکسینگ و کمربند ها توضیح داده ایم. برای دیدن نوبت ها هم جدول کلاس ها و شرایط ثبت نام را ببینید.